Endlich ist es soweit, Sie haben sich das erste Date mit Ihrem Schwarm geangelt. Endlich haben Sie die Gelegenheit, ihn richtig kennenzulernen und einen romantischen Abend zu zweit zu verbringen. Ganz schön aufregend! Aber auch nervenaufreibend, immerhin möchte man sich von seiner besten Seite zeigen, um seinen Gegenüber von sich zu überzeugen.

Auf dem ersten Date ist es nicht nur wichtig, das richtige Outfit auszuwählen, viel wichtiger ist tatsächlich die eigene Ausstrahlung und wie man sich seinem Date gegenüber gibt. Während einige voller Selbstbewusstsein an das erste Date herangehen, hegen andere Selbstzweifel und sind durch das bevorstehende erste Treffen beängstigt.

Doch auch wer nicht vor Selbstbewusstsein strotzt, kann mithilfe der richtigen Vorbereitung und dem richtigen Auftreten eine selbstbewusste Ausstrahlung erzeugen. Anstatt das Date vor lauter Nervosität wieder abzusagen, sollten Sie sich folgende Tipps als Vorbereitung für das erste Date zu Herzen nehmen.

Entspannen Sie sich

Anstatt sich die ganze Zeit über das bevorstehende Date Sorgen zu machen, sollten Sie viel lieber Gelassenheit üben und versuchen, sich vor dem Date zu entspannen. Dabei hilft es nicht, sich alle möglichen negativen Ausgänge für das Date auszumalen und sich zu überlegen, was alles schief laufen könnte und was er alles an Ihnen nicht mögen könnte. Machen Sie sich nicht zu viel Druck, sondern versuchen Sie dem Date mit einem gewissen Grad an Indifferenz entgegenzublicken. Sollte das Date nicht gut laufen, warten viele weitere Alternativen, Ihre Zukunft und Zufriedenheit hängen nicht davon ab, dass das Treffen ein gutes wird.

Um sich selbst nicht zu sehr im Weg zu stehen und die negativen Gedanken und Selbstzweifel zu sehr kreisen zu lassen, eignen sich einige Entspannungsübungen. Diese sollten am besten regelmäßig ausgeübt werden, besonders aber auch vor dem Date, um runterzukommen und Nervosität zu bekämpfen.

Neigen Sie generell zu Lampenfieber vor großen Events, Prüfungen, Wettkämpfen oder eben dem ersten Date, können Sie durch Meditation lernen, sich selbst zu beruhigen. Professioneller Pokerspieler Sebastian Ruthenberg schwört auf die Meditation, die ihm eine innere Ruhe bringt, was besonders vor Turnieren hilfreich ist. Auch Popstar Katy Perry übt jeden Tag die transzendentale Meditation aus, um komplett abzuschalten, den Blutdruck zu senken, Stress abzubauen und voller Selbstbewusstsein auf der Bühne zu stehen.

Frau Mann trinken und entspannen sich
Entspannung ist beim ersten Date da A und O
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Erste Date: Bleiben Sie sich selbst treu

Niemand hat bisher die wahre Liebe gefunden, indem sie sich verstellt und vorgegeben hat, jemand anderes zu sein. Das erste Date ist dazu da, einander kennenzulernen. Natürlich möchte man sich von seiner besten Seite zeigen, dabei dürfen Sie jedoch nicht vergessen, sich selbst treu zu bleiben.

Sie befürchten, er könnte diese oder jene Eigenschaft von Ihnen nicht leiden? Dann ist das sein Problem, schließlich möchten Sie auch nicht mit jemandem zusammenkommen, der Sie nicht so schätzt, wie Sie tatsächlich sind.

Wer außerdem keine Fassade auf dem Date aufsetzt, wirkt gleich viel entspannter, natürlicher und auch selbstbewusster. Wer so tut, als wäre er ganz anders, als er eigentlich ist, wirkt steif und unnatürlich, das gefällt keinem Mann.

Die richtige Körperhaltung einnehmen

Der Tag des Dates ist gekommen und er steht bereits vor der Tür, um Sie abzuholen. Ab jetzt heißt es, die vorherigen mentalen Vorbereitungen in die Tat umzusetzen. A und O ist hier die Körpersprache. Gerade stehen, Brust raus, Kinn hoch. Das vermittelt nicht nur dem Gegenüber Selbstbewusstsein. Es gaukelt auch dem eigenen Gehirn ein sicheres Gefühl vor.

Körper und Geist agieren im Einklang, dabei wirkt sich unsere Körpersprache auch auf unsere Emotionen aus. Wer lächelt, fühlt sich auch gleich besser. Verschränken Sie die Arme nicht und halten Sie Blickkontakt, das vermittelt nicht nur Offenheit und Selbstbewusstsein, sondern auch Interesse.

Wer sich richtig vorbereitet und ein paar Tricks im Kopf behält, geht mit deutlich mehr Gelassenheit und Selbstbewusstsein in das erste Date. Erinnern Sie sich daran, sich nicht zu verrückt zu machen, Entspannung zu üben und auf Ihre Körpersprache zu achten und schon meistern Sie jedes Date mit Leichtigkeit und Selbstbewusstsein.

Liebe Grüße,

Maximilian Winkler

Beziehungsratgeber Maximilian Winkler Signatur

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