Verliebt in zwei Männer – 10 Tipps & Psychologie-Test zur Entscheidung

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Wenn wir verliebt in zwei Männer sind, kann dies relativ schnell zu Gefühlschaos führen. Vor allem, wenn einer davon der feste Freund oder Ehepartner ist. Die Folge ist, dass man sich nicht richtig entscheiden kann und ständig hin- und hergerissen ist. Begünstigt kann dieses Gefühlschaos auch noch durch Schlafstörungen oder eine Schwangerschaft werden.

Es kann nämlich gut sein, dass Sie sich wieder besser fühlen werden, sobald Sie eine echte und ehrliche Entscheidung für sich getroffen haben. Und damit meine ich eine Entscheidung, zu der Sie wirklich stehen und diese nicht infrage stellen. Das ist essenziell, dass Sie zu dieser Entscheidung stehen und auch selbst davon überzeugt sind. Ansonsten werden Sie ständig hin- und hergerissen sein.

Das kann sich zeitgleich auch negativ auf Ihr Energielevel auswirken. In diesem Artikel möchte ich Ihnen dabei helfen, aus dieser Gefühlsspirale herauszukommen, wenn sie in zwei Männer verliebt sind und unsicher bei folgender Frage sind: Kann man in zwei Männer gleichzeitig verliebt sein?

Hier erfahren Sie, was Sie tun können.

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#1 Nehmen Sie sich Zeit

Ich glaube, es ist am besten, wenn Sie sich erstmal etwas Zeit für Ihre Entscheidung nehmen. Dadurch können wir in der Regel bessere Entscheidungen treffen, wenn wir die Dinge mit etwas Abstand sehen.

Sagen Sie beiden (auch Ihrem jetzigen Freund / Partner oder Ehemann), dass Sie fortan etwas Zeit für sich benötigen, um klare Gedanken zu bekommen. Und diese Zeit nutzen Sie, um mal von der ganzen Sache loszukommen und etwas Abstand zu gewinnen.

Eine Zeit, die Sie nutzen, um eine echte Entscheidung fällen. Dies können Sie auch bspw. mit einem Urlaub oder einem langen Wochenende verbinden.

Verliebt in zwei Männer Zeit nehmen
Nehmen Sie sich bewusst Zeit und gehen Sie auf Abstand

Allerdings sollten Sie diesen ohne einen der beiden Männer machen (also auch nicht mit Ihrem Freund respektive Ihrem Mann). Maximal mit einer guten und vertrauenswürdigen Freundin (was vielleicht den Verdacht, der bei Ihrem Freund entstehen könnte, entkräften würde).

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1 oder 2 Wochen wären dafür perfekt. Allerdings würden auch einige Tage (zum Beispiel über ein verlängertes Wochenende) schon ausreichen. Aber auch allein (also, wenn Sie komplett allein fahren) ist hervorragend, wenn nicht sogar die beste Variante. Hier müssen Sie einfach auf sich selbst hören, was für Sie am besten ist.

Ihr Ziel muss es dabei ausschließlich sein, mit einer konkreten Entscheidung wieder nachhause zu fahren. Das heißt, Sie setzen sich mit der Urlaubszeit eine Frist bis Sie die Entscheidung getroffen haben müssen. Am Ende müssen Sie dann mit einer getroffenen Entscheidung wieder nach Hause fahren. So können Sie ganz in Ruhe für sich selbst alle Eventualitäten nochmal abdecken.

Ich schlage Ihnen bewusst in erster Linie 7 bis 14 Tage Urlaub vor, damit Sie für eine recht schwierige Entscheidung sich auch ausreichend Zeit nehmen. In dieser Zeit lassen Sie am besten die Finger weg von Ihrem Laptop und Ihrem Smartphone. Am besten lassen Sie diese ganz zu Hause, um nicht abgelenkt zu werden oder in Versuchung zu geraten mit ihm Kontakt aufzunehmen.

Den Kontakt sollten Sie streng in dieser Zeit nicht herstellen damit die Gedanken klarer werden. Hier ist zusätzlich Disziplin Ihrerseits notwendig.

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#2 Entspannungsübungen durchführen

Während des Urlaubes können Sie auch ganz einfach Entspannungsübungen durchführen. Das hilft Ihnen zusätzlich etwas Abstand zu gewinnen und auf andere Gedanken zu kommen. Außerdem helfen diese Ihnen “herunterzukommen”. Mögliche Übungen zur Entspannung können die folgenden sein:

  • Tai-Chi
  • Qigong
  • Progressive Muskelentspannung
  • Autogenes Training
  • Yoga
  • Meditation und Achtsamkeit
  • Atemtherapie

Meine liebsten Entspannungsübungen sind davon Yoga und Meditation.

Verliebt in zwei Männer Meditation um Abstand zu gewinnen
Verliebt in zwei Männer: Meditationsübungen sind eine hervorragende Möglichkeit, um zu entspannen und noch stärker Abstand zu gewinnen

Alles, was Sie dafür benötigen ist Ruhe an einem ruhigen Ort. Setzen Sie sich dafür aufrecht auf einen Stuhl oder in den Schneidersitz und schließen Sie anschließend die Augen.

Danach konzentrieren Sie sich einfach für 10 bis 15 Minuten auf Ihren Atem. Also auf das Einatmen und das Ausatmen. Dadurch werden Sie sich der gegenwärtigen Situation bewusst und landen im Hier und Jetzt.

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Das wiederum hilft Ihnen noch stärker Abstand zu den beiden Männern zu kriegen. Und es hilft Ihnen klare Gedanken zu bekommen. Gedanken, die Ihnen bei der Entscheidungsfindung behilflich sein können.

Wenn Ihnen eine Entspannungstechnik nicht zusagt, probieren Sie eine andere. Wenn Sie aber eine gefunden haben, die gut für Sie funktioniert, bleiben Sie dabei. So machen Sie es sich so einfach wie möglich und können immer wieder diese Technik nutzen, wenn Ihnen danach ist. 

Das spart Ihnen Zeit und Kraft.

#3 Beantworten Sie diese 15 Fragen aus dem Psychologie-Test

Es kann Sinn ergeben, sich auch mal eine Pro- und Contra Liste aufzuschreiben. So haben Sie die konkreten Vor- und Nachteile auf einem weißen Blatt Papier stehen. Außerdem können Sie so viel einfacher ableiten, was für Sie die beste Entscheidung ist.

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Nachfolgend finden Sie eine Fülle von psychologischen Fragen aus meinem Psychologie-Test. Diese können Sie sich selbst für die die Auswertung der Vor- und Nachteile im Rahmen einer Analyse stellen. Häufig bekommt man bereits ein Gefühl für die richtige Antwort, obwohl man noch gar nicht alle Fragen beantwortet hat. Nachfolgend die Fragen im Einzelnen:

  1. Sind Sie mit Ihrem jetzigen Freund respektive Partner noch glücklich?
  2. Glauben Sie, dass es nochmal “werden” kann? (wenn ja, was müsste sich ändern)
  3. Sind Sie nur aus “Gewohnheit” noch mit Ihrem Freund zusammen?
  4. Glauben Sie nach einer Trennung mit dem Neuen glücklicher zu sein?
  5. Was machen Sie, wenn Sie trotz Trennung nicht glücklicher sind? Ist es Ihnen das wert?
  6. Sind Ihre Schmetterlinge der einzige Grund weswegen Sie zu dem “Neuen” möchten (und wenn nicht, welche gibt es noch?)
  7. Häufig legen sich die Schmetterlinge schon nach kurzer Zeit wieder, wenn man etwas Abstand gewinnt – wie sieht es nach 1 oder 2 Wochen Abstand von beiden Männern bei Ihnen innerlich aus (wohin fühlen Sie sich mehr hingezogen?)
  8. Was würde sich nach einer Trennung für Sie persönlich ändern?
  9. Welche Vorteile hat eine Trennung für Sie?
  10. Welche Nachteile gibt es?
  11. Wäre eine “Nicht-Trennung” für Sie hinnehmbar? (bzw. würden Sie es evtl. bereuen?)
  12. Was würde sich ändern, wenn Sie bei Ihrem jetzigen Freund bleiben?
  13. Was würde sich ändern, wenn Sie sich für den neuen Mann entscheiden?
  14. Welche Vorteile & welche Nachteile hat Ihr jetziger Freund?
  15. Welche Vorteile & welche Nachteile hat der neue Mann?

Die Beantwortung und Gegenüberstellung der Fragen wird Ihnen helfen, die Dinge noch klarer zu sehen. Am besten bewerten Sie die Vor- und Nachteile mit Punkten, addieren diese dann zum Schluss jeweils zusammen und bilden daraus anschließend den Durchschnitt (indem Sie die Summer der Punkte durch die Anzahl der Fragen teilen).

Verliebt in zwei Männer Pro Contra
Erstellen Sie sich eine Pro- und Contra-Liste, wenn Sie in zwei Männer verliebt sind

So haben Sie schwarz auf weiß eine Zahl stehen, die Sie miteinander vergleichen können (dies ist nur ein Vorschlag, um die Situation besser bewerten und nach Fakten handeln zu können).

#4 Worst-Case-Szenario ausmalen

Zusätzlich zur Beantwortung der Fragen können Sie sich auch das absolute Worst-Case-Szenario ausmalen. Was wäre das schlimmste, das Ihnen mit dem jeweiligen Mann widerfahren könnte? Und wie wahrscheinlich ist, dass dies eintritt?

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Verliebt in 2 Männer Test
Was ist das absolute Worst-Case-Szenario?

Wenn Sie damit bei dem ein oder anderen Mann leben können und bei dem anderen nicht (weil die Wahrscheinlichkeit höher ist, dass dies eintritt und / oder der schlechteste Fall schlimmer ist), dann ist der andere Mann möglicherweise genau der richtige.

Das können Sie zusätzlich zu Ihrer Entscheidungsfindung heranziehen. Und es kann Ihnen die eigentliche Entscheidung außerplanmäßig erleichtern.

#5 Auf das Bauchgefühl hören

Hören Sie außerdem auf Ihren Bauch. Denn der Bauch ist mit unserem sozialen Nervensystem verbunden. Wenn das soziale Nervensystem aktiv ist, erleben wir Wohlbefinden, Frieden, Freude, Ruhe, Leichtigkeit, Weite.

Wir fühlen anderen Menschen gegenüber Verbundenheit, Mitgefühl und Liebe. Durch die Verbindung zwischen Gesicht und Bauch erhalten wir ein angenehmes „Bauchgefühl“, bzw. auch ein unangenehmes, wenn wir uns nicht sicher fühlen.

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Wir haben bspw. die typischen „Schmetterlinge im Bauch“ oder „ein mulmiges Gefühl im Magen“. Obendrein fällen wir die sog. „Bauchentscheidungen“.

Der Darm ist von 100 Millionen Nervenzellen umgeben, die als „enterisches Nervensystem“ bezeichnet werden. Es ist über den Nervus Vagus mit dem Gehirn verbunden und trägt als intuitives Wissen zu unserem Erleben und Handeln bei.

Verliebt in zwei Männer auf das Bauchgefühl hören
Hören Sie auch auf Ihren Bauch, wenn Sie eine Entscheidung fällen

Daher ergibt es so viel Sinn auf den eigenen Bauch zu hören. Versuchen Sie daher Zugang zu den Gefühlen zu bekommen, die Ihnen über den Bauch vermittelt werden.

Es ist im Prinzip eine zweite Steuerungseinheit (neben Ihrem Gehirn) auf die Sie sich verlassen können. Gerade, wenn es um die Entscheidung zwischen zwei Männern geht, kann der Bauch ein zusätzlicher Anhaltspunkt sein, um die richtige Entscheidung zu fällen.

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#6 Sich in den anderen hineinversetzen

Eine weitere wichtige Methode, die Sie anwenden sollten, wenn Sie in zwei Männer verliebt sind, ist, sich in den anderen hineinzuversetzen. Fragen Sie sich, ob derjenige auch so entscheiden würde wie Sie?

Stünde er bspw. vor der Wahl zwischen zwei Frauen, würde er sich ebenfalls für Sie entscheiden? Oder wären Sie gar nicht an erster Stelle? Auch das kann Ihnen helfen damit Ihre Entscheidung leichter wird. Denn so haben Sie einen weiteren Aspekt, der Ihnen hilft schneller eine Entscheidung zu fällen.

Verliebt in zwei Männer sich in den anderen hineinversetzen
Es ergibt Sinn sich in den anderen hineinzuversetzen

Zusätzlich können sie auch bspw. eine Freundin fragen. Fragen Sie sie, was Sie denkt, wie er sich entscheiden würde. Denn sie kennt sie und oftmals auch ihn und kann die Entscheidung meistens objektiver beurteilen. Aber wichtig ist, dass Sie sich zunächst für sich selbst ein eigenes Bild machen.

#7 Geduldig bleiben

Erzwingen Sie die Entscheidung nicht. Bleiben Sie vielmehr geduldig. Sie spüren von selbst in der Regel, was die richtige Entscheidung ist und wofür Sie sich entscheiden sollten. Diese Entscheidung entspringt oftmals aus ihrem Inneren. Wenn Sie die richtige Entscheidung gefällt haben, dann spüren Sie dies in der Regel in Ihrem Bauch.

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Es handelt sich um ein wohlig warmes Gefühl in ihrer Bauchgegend.

Verliebt in zwei Männer bleiben Sie geduldig
Bleiben Sie geduldig

Geduld gibt Ihnen zusätzlich Kraft, die Sie benötigen, um die richtige Entscheidung auch als richtige Entscheidung zu interpretieren. Denn oftmals handelt es sich um eine schwerwiegende und folgenreiche Entscheidung. Die meistens auch dazu beiträgt, dass Ihr Leben in eine bestimmte Richtung gelenkt wird. Nehmen Sie sich daher so viel Zeit wie Sie benötigen.

Und handeln Sie nicht, wenn Sie sich selbst nicht sicher sind oder sich zu wenig Zeit genommen haben. Denn insbesondere, wenn man einen Schnellschuss macht, um das Ganze möglichst schnell zu erledigen, trifft man oftmals die falsche Entscheidung.

Umso mehr Zeit Sie sich nehmen, umso besser ist es für ihr zukünftiges Handeln.

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#8 Gönnen Sie sich etwas

Neben den Entspannungsübungen sollten Sie sich während und nach der Entscheidung auch belohnen. Gönnen Sie sich bspw. eine Massage in einem Spa oder ein Wellnesswochenende. Die größte Belohnung sollte am besten am Ende kommen.

Spa Wellness Massage Beziehung
Gönnen Sie sich zusätzliche Entspannung

Das hilft Ihnen, zusätzlich zu entspannen und zeitgleich eine bessere Entscheidung zwischen den beiden Männern zu fällen. Außerdem wirkt dann das Ganze auch nicht wie eine Last auf Sie.

Sondern vielmehr wie ein besonderer Teilabschnitt in Ihrem Leben.

#9 Sich die Konsequenzen bewusst machen

Sie sollten sich darüber bewusst sein, dass, wenn Sie sich gegen Ihren Freund respektive Ihren Partner entscheiden, Sie Ihre Beziehung damit zerstören und es in der Regel auch kein Zurück mehr gibt (das klingt dramatisch und das ist es auch).

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Viele Frauen, die ich beraten habe, und sich gegen Ihre Ehe / Partnerschaft entschieden haben, haben es bereut, weil es bei anderen Partnern nicht unbedingt besser, sondern einfach nur anders ist. So kann es Ihnen mit einem Mann, den Sie nicht wirklich kennen auch ergehen. Denn die Schmetterlinge werden irgendwann wieder landen.

Konsequenzen bewusst machen
Machen Sie sich die Konsequenzen bewusst

Und davor will ich Sie warnen, schließlich wollen Sie Ihre Entscheidung ja hinterher nicht bereuen. Denn Ihren jetzigen Freund haben Sie ja auch aus bestimmten Gründen “auserwählt” (welche waren das nochmal?) Und ja, es kann sein, dass sich derjenige im Laufe der Zeit ändert, aber ändern wir uns nicht alle in irgendeiner Weise?

Fragen Sie sich also, ob Sie wirklich bereit dafür sind, Ihre Beziehung hinter sich zu lassen, mit allen Konsequenzen, aber auch mit allen möglichen Chancen.

Eine Pro- & Contra Liste und etwas Abstand zu beiden, wenn Sie verliebt in zwei Männer sind, kann Ihnen dabei helfen.

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#10 Entscheidung kommunizieren

Übrigens fühlt es sich gut an, wenn man anschließend mit einer getroffenen Entscheidung nach Hause fährt. Vielen fällt dann “ein Stein vom Herzen” da Sie wissen, wie es für sie weitergeht.

Je nachdem wie Sie sich entschieden haben, müssen Sie es ihm dann erzählen, dass Sie sich nicht für ihn entschieden haben. Ich schlage Ihnen hier gezielte Ich-Botschaften, vor die Sie einsetzen können, um die Botschaft zu übermitteln.

Mit Ich-Botschaften bringen Sie stärker zum Ausdruck, was Sie denken und was Sie fühlen. Ihm fällt es dann leichter Ihre Entscheidung nachzuvollziehen und es ist nicht ganz so schlimm für ihn.

Verliebt in zwei Männer Entscheidung kommunizieren
Verliebt in zwei Männer: Sie sollten Ihre Entscheidung am Ende des Prozesses kommunizieren

Allerdings sollten Sie sich dafür wirklich sicher sein, da Sie dadurch mit hoher Wahrscheinlichkeit Ihre Beziehung zerstören.

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Hier ein Beispiel für eine entsprechende Offenbarung:

“Ich weiß seit einiger Zeit  nicht mehr genau, ob ich Dich noch liebe und ich habe jemand anderen kennengelernt. Leider weiß ich, dass ich irgendwann eine Entscheidung treffen muss, auch aus Fairness Dir gegenüber. Ich habe mich nicht für uns entschieden weil…”

Das wird ihm helfen sich besser in Sie hineinversetzen zu können. Vor allem, wenn Sie Ihre Äußerungen auch noch begründen.

Wichtig ist, dass Sie die Entscheidung hinterher nicht wieder umwerfen, sondern dabei bleiben. Egal, ob sich zwischendurch wieder etwas anderes ergeben hat. Wenn es Ihnen leichter fällt, können Sie die Entscheidung in Form eines Briefes kommunizieren. Das ist aber die weniger persönliche Variante.

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Fazit verliebt in zwei Männer

Wenn Sie verliebt in zwei Männer sind, sollten Sie unbedingt eine Entscheidung fällen. Gerade, wenn man unter Gefühlschaos leidet, kann dies dafür sorgen, dass die Symptome gelindert werden. Dafür habe ich ihnen hier verschiedene Techniken gezeigt.

Was hat Ihnen geholfen sich zu entscheiden? Schreiben Sie es in die Kommentare.

Liebe Grüße,

Maximilian Winkler

Beziehungsratgeber Maximilian Winkler Signatur
PS: Sie benötigen individuelle und persönliche Rat oder haben etwas auf dem Herzen?

Derzeit biete ich begrenzt Plätze für meine kostenlose Beziehungsberatung per E-Mail an. Ich helfe Ihnen, wenn Sie beim Thema Beziehung nicht weiter kommen und Hilfe benötigen.

Es ist eine der besten Möglichkeiten, wenn Sie sofort Hilfe benötigen und nicht mehr weiterwissen. Ihre persönliche Antwort erhalten Sie in der Regel innerhalb von 24 Stunden. Weitere Informationen bekommen Sie hier.

 

Quellen

2 Responses

  1. Susi
    | Antworten

    Hallo,

    danke für den Beitrag. Mir hat etwas Abstand sehr geholfen.

    LG
    Susi

    • Maximilian Winkler
      | Antworten

      Danke für den Kommentar.

      LG

      Maximilian Winkler

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