Vertrauen wieder aufbauen

Vertrauen wieder aufbauen – Das können Sie tun wenn das Vertrauen gebrochen ist



Wenn man das Vertrauen wieder aufbauen möchte, dann ist in den meisten Fällen etwas Schwerwiegendes vorgefallen. In vielen Fällen hat der Partner Mist gebaut, ist fremdgegangen oder hat sich etwas anderes schlimmes zu Schulden kommen lassen. Da man die in vielen Fällen über Jahre bestehende Beziehung nicht einfach aufgeben möchte, wird beschlossen der Beziehung eine zweite Chance zu geben.

Aber oftmals hat ein wesentlicher Bestandteil einer intakten Beziehung darunter erheblich gelitten. Es ist eine der vielen tragenden Säulen innerhalb einer Partnerschaft: das Vertrauen. Denn nur mit Vertrauen ist eine harmonische und für beide Seiten entspannte Beziehung auf Dauer möglich. Wie Sie das Vertrauen wieder aufbauen können, damit nach Möglichkeit beide innerhalb der Partnerschaft wieder glücklich werden, erfahren Sie hier.

Ein gutes Buch zu dem Thema ist „Kann ich dir jemals wieder vertrauen? So bewältigen Sie den Seitensprung Ihres PartnersVertrauen wieder aufbauen“ oder auch mein Buch „Vertrauen aufbauen und wiedergewinnen – Leitfaden für eine erfüllte Beziehung„.

Sich klar darüber werden, was man eigentlich möchte

Wenn das Vertrauen einmal gebrochen wurde, dann ist es häufig schwierig dieses wieder aufzubauen. Aber Sie würden diesen Artikel nicht lesen, wenn Sie ohnehin nicht bereit dazu wären. Dennoch ist es wichtig herauszufinden, was man selber eigentlich möchte. Damit ist vor allem gemeint, ob man der Partnerschaft langfristig überhaupt noch eine Chance geben kann und ob man innerlich wirklich bereit dazu ist. Die zweite wirklich weniger erfreuliche Erkenntnis ist herausgefunden zu haben, dass die Beziehung so sehr unter dem Vorfall gelitten hat, dass eine Reparatur so gut wie nicht mehr möglich ist.

Für viele sollte sich daher die Frage stellen: „Gibt es für die Beziehung überhaupt noch eine Zukunft?“ Häufig geht dies mit der Antwort einher: „Ja, wenn er nicht noch einmal solchen Mist macht“. Und darauf möchte ich mit Ihnen gemeinsam hinausarbeiten und Ihnen zeigen was für den erneuten Aufbau von Vertrauen von hoher Bedeutung ist.

Sich Luft machen

Auch wenn es sich einfach anhört, verschaffen Sie sich Luft über die Situation. Schreien Sie, werfen Sie mit Vorwürfen um sich, beschuldigen Sie, seien Sie vielleicht sogar ein wenig beleidigend. Wichtig ist, dass Sie Ihren Frust wirklich mal komplett ablegen. Das ist deshalb wichtig damit der gesamte Ärger, Ihre gesamte Wut und der Zorn, der sich über all die Zeit in Ihnen angestaut hat, aus Ihnen herauskommt. Und nicht, wie es bei vielen Frauen der Fall ist, einfach in sich hineingefressen wird. Die negativen Gefühle müssen raus aus ihrem Körper.

Sich Luft machen um das Vertrauen wieder aufzubauen
Sich Luft machen um das Vertrauen wieder aufzubauen

In solchen Fällen hilft häufig auch zusätzliche Bewegung. Der Körper baut aufgebauten Stress dadurch ab. Das gilt für den Job, für die Uni aber auch für Beziehungen. Das heißt wenn Sie zusätzlich mal ausgiebig joggen wird es Ihnen mental als auch physisch schnell wieder besser gehen.

Opt In Image
11 mächtige Tipps um das Herz eines Mannes zu erobern

Tragen Sie sich ein und Sie erhalten sofort per E-Mail 11 kostenlose Tipps um das Herz eines Mannes für sich zu gewinnen und dabei gleichzeitig die Grundsteine für eine langfristige und erfolgreiche Beziehung zu legen.

Plus Sie erhalten 1-2x monatlich exklusive Tipps per Mail um eine erfolgreiche Beziehung aufzubauen.

Über 2.000 Newsletter-Empfänger können sich nicht irren! Einfach eintragen und ich schicke Ihnen die 11 Tipps sofort zu. Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

Vertrauen wieder aufbauen durch das Ablegen von Schuldzuweisungen

Wenn Sie das Vertrauen wieder aufbauen wollen, dann ist es im nächsten Schritt wichtig, die Schuldzuweisungen wieder abzulegen. Denn wenn Sie fortan nur noch beschuldigen oder Vorwürfe machen, dann werden Sie nach kurzer Zeit wieder ein neues Problem haben. Deshalb ist es wichtig, ab dem Zeitpunkt an dem Sie sich Luft gemacht haben, die Schuldzuweisungen wieder einzustellen. Wenn Sie dennoch immer wieder die Wunde aufreißen, dann wird es auch Ihrem Partner schwerer fallen die Beziehung wieder auf ein normales und ertragbares Level zu heben.

Die Situation so zu akzeptieren wie sie ist

Die Tatsache, dass etwas vorgefallen ist, wird Sie mit Sicherheit schwer getroffen haben. Dennoch können Sie an der Situation überhaupt nichts mehr ändern. Es ist leider passiert und die Zeit lässt sich nicht mehr zurückstellen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie die bestehende Situation so akzeptieren wie sie ist. Sie können an der Tatsache, dass es so gelaufen ist sowieso nichts mehr ändern. Das einzige was Sie ändern können, ist Ihre Einstellung. Viele Frauen die betrogen worden sind und die Situation so hinnehmen wie sie ist, auch wenn sie wirklich hart in dem Moment ist, geht es schon nach kurzer Zeit wieder entschieden besser. Lernen Sie zu akzeptieren.

Klartext reden

Irgendwann kommt der Punkt, da ist es wichtig mit Ihrem Freund oder Liebhaber Klartext zu sprechen. Damit ist gemeint, dass Sie ihrem Partner erklären, wie sehr er Sie verletzt hat, was das mit Ihnen angestellt hat, wie enttäuscht Sie dadurch sind und wie sehr das Vertrauen dadurch gelitten hat. Meistens erfolgt an diesem Punkt dann eine Entschuldigung. Wenn die Entschuldigung nicht kommt, fragen Sie ihn wie er gedenkt, das ganze wieder gut zu machen. Jetzt heißt es in vielen Fällen ganz einfach abwarten.

Die Entschuldigung annehmen und verzeihen können

Wenn er sich wirklich aufrichtig für die Situation entschuldigt hat und die Situation auch ehrlich meint, kommt nun der Punkt wo Sie ihm verzeihen sollten. Sagen Sie ihm: „Ich verzeihe dir“. Dadurch, dass Sie es laut aussprechen, verzeihen Sie innerlich wirklich und es wird eine Mauer überschritten die Sie zuvor noch nicht überschritten haben. An diesem Punkt wird auch er merken, dass es wirklich Hoffnung für einen Fortbestand der Beziehung gibt.

Entschuldigung annehmen
Entschuldigung annehmen

Möglichkeiten schaffen, dass das Problem nicht erneut auftreten kann

Sie sollten sich gemeinsam überlegen, wie sie es schaffen können, dass die Situation nicht erneut wieder auftritt. Sagen Sie ihm auch deutlich, dass Sie eine erneute Entschuldigung nicht akzeptieren werden. Er sollte dringend dazu angehalten sein sich etwas zu überlegen, dass in ihrem beider Interesse ist. Tiefgreifende Probleme lassen sich auch in Form einer Paartherapie beheben. Eine weitere Möglichkeit ist, das kommt natürlich auf die Gegebenheiten und die Situation an, dass er sich darüber klar wird, dass bestimmte Personen vielleicht einfach nicht der richtige Umgang für ihn sind. Manchmal muss man sich im Leben einfach für eine bestimmte Richtung entscheiden. Vertrauen aufbauen heißt im übrigen auch nicht ihn vor die Wahl zu stellen: „Entweder sie oder ich“. Seien Sie stattdessen diplomatisch und geben ihm auch wirklich die Chance die Sie ihm versprochen haben.

 

Aufmerksam bleiben

Trotz der Diplomatie sollten Sie natürlich weiterhin aufmerksam bleiben. Beobachten Sie die Situation, gerade in der Anfangszeit mit einem kritischen Auge. Natürlich sollten Sie es dabei nicht übertreiben, aber wachsam zu bleiben, ob die Situation vielleicht nochmal auftreten könnte und Sie vor einem erneuten Vertrauensbruch zu schützen sollten Sie schon alleine zu Ihrem eigenen Schutz tun.

Sich Zeit geben und Liebe schenken

Kennen Sie den Spruch „die Zeit heilt alle Wunden“. Tun Sie genau das. Auch wenn Ihr Vertrauen gebrochen wurde, geben Sie sich die Zeit die Sie benötigen. Und wenn Sie denken, dass richtige Zeitpunkt gekommen ist, schenken Sie ihm wieder spürbar aufrichtig Ihre Liebe.

Sich Zeit geben und Liebe schenken
Sich Zeit geben und Liebe schenken

Fazit

Das Vertrauen wieder aufbauen zu können ist gar nicht so einfach, aber wenn Sie lernen zu vergeben und auch Ihr Partner bereit ist für die Beziehung etwas zu tun, dann kann Ihre Beziehung auch kurzerhand wieder aufblühen. Wichtig ist, dass Sie sich selber und ihrem Partner die Zeit und Möglichkeit geben das Vertrauen wieder aufzubauen. Denn nur wenn beide aktiv daran arbeiten, kann die Partnerschaft langfristig wieder harmonisch werden.

Wie ist es zu der Situation gekommen und was haben Sie bislang versucht um das Vertrauen wieder aufzubauen? Freue mich über Ihre Kommentare.

Liebe Grüße,

Maximilian Winkler

Beziehungsratgeber Maximilian Winkler Signatur PS: Das qualifizierteste Kommentar zur Thematik hat die Chance ein E-Book seiner Wahl, von mir zu gewinnen. Der oder die Gewinner /-in wird von mir per E-Mail benachrichtigt. Die Kommentarfunktion findest du ganz unten auf der Seite.



Bindungsangst überwinden: 3 Erfolgsstrategien, mit denen Sie Ihre Freiheit zurück gewinnen

Nähe, Zuneigung und Geborgenheit zählen zu den schönsten Gefühlen, die uns Menschen umgeben können. Doch nicht jeder von uns kommt in den Genuss dieser Lebenserfahrungen. Bindungsangst kostet Lebensqualität, Freiheit und Selbstbestimmtheit.

Dies habe ich am eigenen Leib erlebt und weiß daher genau, wie sich Menschen mit Bindungsangst fühlen. Bindungsangst zu erkennen und sich diese einzugestehen sind schwere Schritte, die nicht leicht fallen. Bindungsangst zu bewältigen kostet viel Energie und Kraft und erfordert Motivation und innere Stärke.

Dieses Buch richtet sich an alle Menschen, die unter Bindungsangst leiden und nicht länger eingeschränkt leben möchten.



8 Erfolgs-Bausteine für eine glückliche Partnerschaft

Endlich ist mein neues Buch nach monatelanger Arbeit am Wochenende veröffentlicht geworden. In diesem finden Sie 8 Erfolgs-Bausteine, die Sie auf dem Weg in eine glückliche und langanhaltende Partnerschaft begleiten. Auf über 100 Seiten teile ich meine wertvollsten Erkenntnisse aus mehreren Hundert Paarberatungen mit Ihnen. Dieses Buch richtet sich an alle Menschen, die ihr Liebesglück nicht dem Zufall überlassen möchten. Weil die Liebe das wertvollste Gut der Menschheit ist.



Mein Buch mit Tipps aus über 10 Jahren Beratungserfahrung

Beziehungsratgeber - Das Herz eines Mannes erobern
Sind Sie unglücklich in der Beziehung? Sie wollen ganz einfach wissen wie man von Anfang an eine Beziehung aufbaut? Dann finden Sie in diesem umfassenden Werk auf über 200 Seiten viele wertvolle Tipps die Ihnen zukünftig helfen werden.

Angefangen davon jemanden aktiv kennenzulernen bis hin dazu die Beziehung auch dauerhaft aufrechtzuerhalten.

Zudem schildere ich Ihnen wie Sie mit Beziehungsproblemen umgehen können.

Das Beste aus meinen 10 Jahren Beratungserfahrung.


Mein Buch jetzt anschauen



Das Herz eines Mannes erobern mit einem seltsamen alten Trick

Banner-Das-Herz-eines-Mannes-erobern-2-Bonus


Trick jetzt anschauen

Vertrauen aufbauen und wiedergewinnen

Dieses Buch richtet sich an alle Menschen, die eine glückliche und dauerhafte Partnerschaft anstreben. Es thematisiert den Aufbau, Erhalt und Wiedergewinn von Vertrauen in einer Partnerschaft. Daher ist es sowohl für frisch Verliebte, als auch für Paare, die sich bereits lange Jahre in einer Beziehung befinden, geeignet. Auch Singles, die sich für ihre nächste Beziehung mit dem Thema Vertrauen auseinander setzen möchten, werden in diesem Buch wertvolle Tipps und Empfehlungen finden.



Trennung verarbeiten

Dieses Buch ist für alle die sich gerade getrennt haben. Schritt für Schritt für Schritt zeige ich dir, wie du wieder glücklich wirst. Auch zeige ich dir Möglichkeiten wie du ihn vielleicht doch noch zurückgewinnen kannst. Dabei findest du viele praktische Tipps die du sofort 1 zu 1 umsetzen kannst.



Wie finde ich einen Mann fürs Leben?

Dieses Buch richtet sich an alle Menschen die einen Partner für eine dauerhafte und langfristige Beziehung suchen. Es zeigt dir die größten Stolpersteine und viele Tipps die du beachten solltest wenn du zur Zeit auf der Suche bist. Du findest hier viele TIpps von denen du bislang noch gar nichts gehört hast.



Erstes Date: Perfekt vorbereitet ins erste Treffen

In dem Buch "Erstes Date: Perfekt vorbereitet ins erste Treffen" findest du viele Tipps und Trick die du beim ersten Date beachten solltest. Ich zeige dir worauf es vor dem Date, nach dem date und während dem Date ankommt. Das soll dir helfen die typischen Anfängerfehler zu vermeiden.



Beziehungstipps für Frauen

Mit diesem Buch wird es dir gelingen eine langfristige Partnerschaft aufzubauen. Ich verrate dir viele Tipps die dir zeigen wie du eine harmonische Beziehung aufbaust mit de rdu langfristig glücklich wirst. Auf vielen Seiten erhältst du erstklasige Tipps von mir!



Beziehungsprobleme lösen

Mit diesem Buch löst du Probleme wenn es bei euch mal kriselt. Schritt für Schritt gehe ich auf die wichtigsten Beziehungsprobleme ein und zeig dir wie du diese löst. Das soll kurz bis mittelfristig wieder eine harmonische Basis herstellen!



Meine Beziehungsratgeber als Komplettpaket zum Sonderpreis



Jetzt anschauen

Opt In Image
11 mächtige Tipps um das Herz eines Mannes zu erobern

Tragen Sie sich ein und Sie erhalten sofort per E-Mail 11 kostenlose Tipps um das Herz eines Mannes für sich zu gewinnen und dabei gleichzeitig die Grundsteine für eine langfristige und erfolgreiche Beziehung zu legen.

Plus Sie erhalten 1-2x monatlich exklusive Tipps per Mail um eine erfolgreiche Beziehung aufzubauen.

Über 2.000 Newsletter-Empfänger können sich nicht irren! Einfach eintragen und ich schicke Ihnen die 11 Tipps sofort zu. Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.